אנו נמצאים במרוץ החיים, עוברים מתפקיד לתפקיד, בית, חברים, עבודה, קהילה. אנו פוגשים אנשים ומשוחחים. אך האם אנו מקשיבים באמת למה שנאמר לנו? האם אנו בעצם פנויים להקשבה?

כשנפגשים שואלים מה נשמע? מה שלומך? ואוי, למי שבאמת ישיב בהרחבה. לא מצפים לקבל תשובה. זהו קוד נימוסים ותו לא. כי פשוט אין זמן. עוברים הלאה.

מה אנו מרווחים מכך? אולי אנו מרווחים זמן. כי סדר היום שלנו לחוץ כל כך , עד שאנו לא מאפשרים לעצמנו לתת רגע מנוחה לעצמנו ולהקשיב מה האחר אומר.

מה אנו מפסידים? אולי אנו מפסידים את השיעור של החיים שלנו. את האפשרות לגעת באחר, להקשיב לדבריו.

"המורה שאתם זקוקים לו הוא האדם שגר איתכם. האם אתם מקשיבים לו?" מתוך 'לאהוב את מה שיש' ביירון קייטי. ניתן להוסיף: לא רק האדם שגר איתכם כפי שכתבה אלא כל אדם שנקרא בדרכיכם יכול לשמש לכם כמורה.

קיימות 3 רמות להקשבה:

הקשבה ברמה הראשונה - הקשבה פנימית

כשאנו משוחחים, קורה לנו, שכל אחד בעיקר מתרכז בדבריו, אין הקשבה לאחר, רק הקשבה פנימית לדברים שרוצים לומר וטרם נאמרו בנושא. תשומת הלב שלנו היא לעצמנו. אנו שומעים את המילים של האדם השני תוך מיקוד על המשמעות של הדברים לגבינו, היכן זה פוגש אותנו: במחשבות, ברגשות ובמסקנות.לא תמיד יש התייחסות כנה ואותנטית לדברים שאמר האדם השני.

הקשבה ברמה השנייה -הקשבה ממוקדת באדם השני

ברמה השנייה יש מיקוד חד באדם השני. תשומת לב רבה באדם השני תוך התעלמות כמעט מוחלטת מהעולם החיצוני. זוהי הרמה שבה עובדים רוב המאמנים , המאמן שם לב למה שהמאומן אומר, איך שהוא אומר זאת ולמה שהוא לא אומר. הוא רואה את החיוך או שומע את הצמיחה של המאומן בקולו. המאמן משמש מאין מראה מושלמת למתאמן.

הקשבה טוטאלית הקשבה ברמה השלישית -

ברמה השלישית רמת ההקשבה היא הגבוהה ביותר. הקשבה מתבצעת ברוב החושים: מה שאתה רואה, שומע, מריח ומרגיש. כמו גלי רדיו. הם עוברים דרך ה"אנטנה" שלנו והם הופכים למידע. מהאינטואיציה אתה מקבל מידע .

הרמה השלישית של הקשבה מתוארת לפעמים כהקשבה סביבתית. שמים לב לטמפרטורה, רמת האנרגיה, האור והחושך.

לאנשים שעוסקים בהופעה לפני אנשים אחרים יש מידה גבוהה של הקשבה ברמה השלישית.

כשאתה מקשיב ברמה שלוש אתה גם משפיע על העולם שסביבך, כמו הגלים שנוגעים בחול בצורות שונות. למאמנים ברמת מודעות גבוהה יש במידה רבה הקשבה ברמה השלישית.

רמה זו דורשת תרגול רב.

באימון יש עשייה, לכן אפשר להתחיל ולתרגל את ההקשבה ברמה שנייה, להיות מודע כשאתה מדבר עם האחר. לבחור לראות את השיחה בעין אחרת. לנסות להקשיב פשוט להקשיב. לא להכניס את עולמנו לשיחה. כשמישהו מבקש את עזרתנו, לא "לדחוף" מיד את דעתנו (רמה ראשונה), אלא לנסות להבין מה באמת קשה לו, ולשאול איך אפשר לעזור. לתת לו להגיע לתשובות (לפתרונות) בעצמו, לשאול איך הוא רואה את הדברים. לנסות להבין מה אומרים לנו.

להקשיב לאחר, היא הרמה הגבוהה של להקשיב לעצמנו. אנו רוצים שהאחר יקשיב לנו באמת. הבה נקשיב לו . מתוך כך נלמד להקשיב גם לעצמנו.

אם נשכיל לכבד איש את רעהו, גם באמצעות ההקשבה נגלה עולם ומלואו.

באימון- ההקשבה היא אחת המיומנויות החשובות של המאמן.